6 alimentos que deixarão você de bom humor

Namaskar

MINDFUL EATING

6 alimentos que deixarão você de bom humor

O objetivo é sermos felizes, nada como um bom humor quando acordamos. Para isso, alimentos ricos em TRIPTOFANO lhe proporcionarão a produção de melatonina de qualidade e por consequência sua serotonina e dopamina.

Destaco esses alimentos na sua dieta ricos em aminoácido triptofano:

1º) ovos (preferência caipiras ou orgânicos)
2º) amendoim e castanhas de caju
3º) avocado (abacate)
4º) quinoa
5º) queijos brancos
6º) Ghee

Alimente-se até as 18 hs e faça jejum até as 8 do dia seguinte.

Paz reinará no seu semblante e o seu bom humor também.

Que você tenha um excelente sono reparador.

Marcos Leite – Empresário, aluno do Dr. Ruguê em Ayurveda

Se quiser saber mais -> site Tua Saúde