O verdadeiro rejuvenescimento

O verdadeiro rejuvenescimento

Namaskar

MINDFUL EATING

O verdadeiro rejuvenescimento

Muito se fala em rejuvenescimento com remédios ou multivitamínicos, entretanto lamento dizer, que diante da visão ayurvédica e da medicina natural, você está enriquecendo seu vaso sanitário através da urina e fezes, e os cofres dos bilionários laboratórios farmacêuticos.

Muito bem, sendo bem breve, pra você rejuvenescer é necessário evitar as seguintes ingestões:

1º) doces – o aumento da insulina na corrente sanguínea envelhece sua aparência além de reter líquidos.

2º) industrializados – os conservantes são venenos dentro de você, fazendo seu organismo trabalhar mais para eliminá-lo podendo gerar doenças auto-imunes.

3º) evitar carboidratos ou diminuir a ingesta de trigo e o Glúten – as inflamações que eles geram, devido a transformação transgênica do trigo, dificulta a absorção dos nutrientes, causando inchaços e desequilíbrio na flora intestinal.

O que você deve fazer?

Realizar a rotina diária que Ayurveda recomenda:

1º) acordar antes do raiar do sol

2º) despertar o agni, fogo gástrico, com água morna, limão e mel.

3º) concentrar a alimentação até as 18 horas.

4º) alimentação low carb e rica em proteínas e gorduras boas, ghee e óleo de coco, por exemplo.

5º) realizar atividades físicas para a reposição  dos tecidos.

6º) Ingerir alimentos ricos em triptofano que resultará na produção de melatonina.

7º) estar em harmonia com a natureza, conexão com o sol principalmente.

São inúmeras as recomendações para o rejuvenescimento eficaz sem muitos gastos financeiros.
Recomendo o investimento em:

Suplementação no quarteto cálcio, k2, D3 e magnésio -> o k2 direcionará o cálcio para onde ele deve ir, a vitamina D3 fundamental  na formação óssea, irá atuar no sistema imunológico e deixar o corpo saudável, pois controla vários genes e, por fim , o magnésio irá fixar o cálcio no osso. (Consulte sempre seu médico antes de tomar qualquer suplementação, pois só ele tem como descobrir qual tipo de vitamina falta em seu corpo)

Assista o vídeo no final desta matéria, onde Dr Lair explicará esse processo.

Aloe Vera para uma excelência na absorção dos nutrientes dos alimentos que você ingere.

Coma em locais que confie, não economize nos fast foods.

Beba chá de canela ou a use condimentando sua salada de frutas.

Coma ovos de galinhas felizes (ovos orgânicos), pois são ricas em triptofano, magnésio, cálcio e vitamina D3. São mais caras, porém vale a pena.

Não coma ovo de granja.

Condimente sempre possível seus alimentos com cúrcuma, chia, linhaça , gergelins.

Obs.: Coma sempre sentado, mastigando até a saliva dissolver todo o alimento. Um simples copo d’água, sente-se para bebê-lo.

Lembre- se que a consciência alimentar é a sabedoria e a autocompaixão é o método.

OM GURU BUDDHA SIDDHI HUM

OM TARE TUTARE TURE SOHA

OM GURUBHYO NAMAH HARIHI OM

OM SHANTI SHANTI SHANTIHI

Que a sua conexão com o divino lhe proporcione uma eterna juventude.

Marcos Leite – Empresário, aluno do Dr. Ruguê em Ayurveda

Bom trabalho.

https://youtu.be/voVCScoprMQ

Fonte do vídeo: Canal youtube Saúde para Você

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