Rejuvenescimento na Ayurveda

Rejuvenescimento na Ayurveda

Namaskar

MINDFUL EATING

Rejuvenescimento na Ayurveda

Olá, como já foi dito anteriormente, não só nos alimentamos de sólidos e líquidos, mas também de prana, impressões, pensamentos e emoções.

Impressões e pensamentos pode-se denominar de estilo de vida, que seriam:

– profissão que exercemos

– pessoas que nos relacionamos

– cidade onde moramos

– rotinas diárias que adotamos

Destaco esses fatores que desencadeiam inúmeros outros.

Observe que a profissão que você irá exercer influenciará nos ambientes e rotinas que você irá adotar. Por exemplo, um médico que trabalha na UTI vivenciará o Stress e a energia de doenças terminais e o drama da família na visita do paciente.

Um médico pediatra tratará de crianças, anjinhos que acabaram de nascer, veja a diferença….

Pois bem, no vídeo que se encontra no final desta matéria, a terapeuta ilustra como sua casa poderá influenciar o equilíbrio de seu estilo de vida  de acordo com sua constituição física (Kapha, Pitta ou Vata). Nesse caso, o uso da cromoterapia e da aromaterapia são essenciais na composição do ambiente Sattwico (harmonizado).

A sabedoria sem técnica e vice versa não funciona em lugar nenhum.

Vejamos as definições:

O que é sabedoria?

É ser coerente com as funções dos fenômenos.

O que é método ou técnica?

É usar o antídoto correto para o desequilíbrio apresentado.

De maneira geral diante de uma visão budista, sabedoria é a correta visão da realidade onde temos noção da lei de causa e feito e  impermanência dos fenômenos funcionais.

O método é o amor e a compaixão.

A consciência alimentar é a sabedoria, ou seja, ser coerente com os fenômenos fisiológicos funcionais de nosso corpo. Frise-se que cada corpo humano possui sua forma individualizadas de se relacionar com o ambiente externo.

O método é a autocompaixão, ou seja, ser gentil, bondosos e cuidadoso consigo mesmo.

Meditação MINDFUL EATING

Na prática a meditação MINDFUL EATING é estar presente quando estiver comendo e diante de todo o exposto você entenderá as seguintes técnicas:

– não comer em pé

– largar o garfo entre uma garfada e outra.

– mastigar lentamente identificando os sabores.

– estar em harmonia com sua natureza, ou seja, conexão com o sol.

– comer de acordo com estação do ano e equilibrar  possíveis agravamentos no dia. Por exemplo, em um dia tenso com vários preocupações, recomenda-se aterrar com meditações, praticar pranayamas e não cair no excesso de guloseimas industrializadas e doces. Isso lhe levará a um estado Tamásico que refletirá em depressão. Recomendo frutas com mel ou Tâmaras com Ghee.

– não conversar durante a alimentação.

– em hipótese alguma falar ou manusear celular durante o almoço.

– não pular o almoço com enganadores da fome, biscoitos, sanduíches etc

– agradecer o alimento ingerido e se conectar com sua microbiota intestinal, pedindo  ajuda deles para a excelência transformação do “não eu” (prato de comida) em eu, (a correta formação dos tecidos livre de toxinas).
Veja que o rejuvenescimento é um assunto que não é tão óbvio e que mexe com as emoções.

Quando está envolvido emoção, implica como você enxerga a vida, como usar sua experiência a seu favor, eliminando aquilo que não deu certo no passado.

Dicas para eliminação de toxinas na rotina diária:

1º) alcalinize seu ambiente gástrico com água morna com limão assim que acordar

2º ) raspe a língua e remova as toxinas da língua – lembre- se que uma língua asseada implica ter sabor pela vida.

3º) beber chás diuréticos

– hibisco

– cavalinha

– uva ursi

4º) administre Aloe Vera, benefícios:

– identifica o nutriente do alimento

– absorve o nutriente

– separara dejetos de nutrientes

– regulariza o intestino.

5º) condimente canela para regularizar picos de insulina

6º) faça o jejum intermitente de 12 horas 3 vezes na semana. Isso lhe proporcionará um descanso na produção de insulina pelo pâncreas.

7º) almoce até as 13:30, dando preferência aos alimentos abrandados ou cru.

Existem formas específicas de rejuvenescimento, porém recomendo que procure um terapeuta ayurvédico de sua confiança.

Que a sua conexão com o divino lhe proporcione coerência na vida.

Marcos Leite – Empresário, aluno do Dr. Ruguê em Ayurveda

Bom trabalho.

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O verdadeiro rejuvenescimento 

Rejuvenescimento na visão ayurvédica

https://youtu.be/xivxBYqTsjI

Fonte do vídeo: Canal youtube Ayus Ayurveda

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